Similar Stories 🔰

क्या आप जानते हैं कि खाली पेट चाय पीना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है? कई अध्ययनों में यह साबित हुआ है कि खाली पेट चाय

पेट में एसिडिटी होना एक ऐसी समस्या है, जिससे लगभग सभी लोग कभी न कभी जरूर दो चार होते हैं। यह समस्या आमतौर पर हमारी ही कुछ

जंक फूड, फ्राइड और प्रोसेस्ड खाने से पाचन धीमा होता है और पेट में सूजन या कब्ज जैसी समस्याएं हो सकती हैं. यह लंबे समय में गंभीर पाचन समस्याओं का कारण बन सकता है.

इरिटेबल बाउल सिंड्रोम पाचन तंत्र से जुड़ी एक ऐसी बीमारी है जिसमें बार-बार पेट में दर्द, कब्ज या दस्त की दिक्कत होती है. ये काफी कॉमन है लेकिन अगर आपको ये दिक्कत हो रही है तो आपको तुरंत डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए और अपने खाने में कुछ चीजों को शामिल करना चाहिए.

Exercises to Reduce Belly Fat: पेट की चर्बी को कुछ एक्सरसाइज से कम किया जा सकता है. क्रंचेस, प्लैंक, स्क्वैट्स और स्किपिंग से आप घर पर ही पेट की चर्बी को तेजी से घटा सकते हैं. फिटनेस एक्सपर्ट्स की मानें तो रोज 20 से 30 मिनट का अभ्यास आपको स्लिम और फिट बना सकता है. एक्सरसाइज के अलावा खानपान और लाइफस्टाइल सुधारना भी जरूरी है.

एक्सपर्ट के अनुसार, चिया सीड्स का सेवन तभी सुरक्षित है जब इन्हें सही तरह से खाया जाए। चिया सीड्स को गलत तरीके से खाने से पेट दर्द, ब्लोटिंग, कब्ज और कई स्वास्थ्य समस्या पैदा हो सकती है।

बेली फैट बढ़ना आजकल एक आम समस्या बन चुकी है। हालांकि अच्छी खबर यह है कि इसे कम किया जा सकता है। कुछ एक्सरसाइज (Workout to Burn Belly Fat) पेट की मांसपेशियों को टारगेट करती हैं और फैट बर्न करने में काफी मददगार होती हैं। आइए जानें बेली फैट कम करने के लिए 5 असरदार एक्सरसाइज।

तुलसी आयुर्वेद, एमडी, डॉ. अंकित अग्रवाल के मुताबिक, हर रोटी सेहतमंद नहीं होती और हर अनाज हमारे लिए एक जैसा नहीं होता। आधुनिक गेहूं का ग्लूटेन स्ट्रक्चर हमारे पेट के लिए भारी हो सकता है।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि वेट लॉस के लिए एक्सरसाइज के साथ-साथ डाइट प्लान पर फोकस करना बेहद जरूरी होता है। आइए वजन घटाने वाली कुछ चीजों के बारे में जानते हैं।

भारतीय खाने में चावल की खास जगह है, लेकिन वजन बढ़ने के डर से कई लोग इसे खाने से बचते हैं.  जबकि सच्चाई यह है कि सारे चावल एक जैसे नहीं होते. अलग-अलग किस्म के चावलों में न्यूट्रिशन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी अलग-अलग होती है. सही चावल न सिर्फ पेट भरता है, बल्कि वजन कम करने में भी मदद कर सकता है.