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अजवाइन वॉटर मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है, जिससे इनडायरेक्टली फैट कम करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद थायमोल गैस कम करने और ब्लोटिंग घटाने में मददगार है। पाचन से जुड़ी कई तकलीफों में अजवाइन वॉटर का सेवन लाभदायक है।

अगर आप सर्दियों में अपना वजन तेजी से कम करने का प्लान बना रहे हैं तो शकरकंद को जरूरी अपनी डाइट का हिस्सा बनाएं। कई लोगों को लगता है कि यह वजन बढ़ाता है जबकि सही ढंग से इसका सेवन फैट लॉस में मदद करता है और शरीर को अन्य फायदे भी देता है। आइए जानते हैं इनके बारे में।

Dry Fruits For Weight Loss: आज हम आपको एक्सपर्ट के बताए 4 ऐसे ड्राई फ्रूट्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो न केवल वजन कम करने में मदद करते हैं, बल्कि मेटाबॉलिक हेल्थ को बेहतर बनाए रखने में भी मदद करते हैं.

चिया सीड्स वेट लॉस के लिए इतने पॉपुलर हो गए हैं कि अब लोग इन्हें किसी मैजिकल वेट लॉस सप्लीमेंट की तरह देखते हैं। लेकिन सवाल है कि क्या वाकई चिया सीड्स वेट लॉस में इफेक्टिव हैं या फिर ये एक ट्रेंड भर है?आइए जानते हैं-, फिटनेस टिप्स Hindustan

नेफ्रोलॉजिस्ट डॉ. अर्जुन सभरवाल ने अपने अनुभव से वजन कम करने का एक सुरक्षित और असरदार तरीका बताया है, जिसकी मदद से उन्होंने 2 साल में खुद 40 किलो वजन घटाया. उन्होंने बताया है कि यह तरीका असरदार होनेे के साथ-साथ सुरक्षित भी है.

Protein Requirement For Women : अगर आपका वज़न 60 किलो है और आप दिनभर लाइट एक्टिविटी करती हैं, तो आपको रोज़ाना कम‑से‑कम 48 से 60 ग्राम प्रोटीन लेना चाहिए. अगर आपका लक्ष्य वजन घटाना या मसल्स बनाना है, तो यह बढ़कर 72 से 90 ग्राम तक हो सकता है. - daily protein requirement for women best diet plan for weight loss muscle gain stay health for all age group female

जापान में इंटरवल वॉकिंग ट्रेनिंग (IWT) फेमस तरीका है जो बिना जिम जाए वजन कम करने में मदद करता है. ये तरीका क्या है और इसे कैसे फॉलो करते हैं, इस बारे में जानेंगे.

अब यह काम आप अपने फोन से कुछ मिनटों में कर सकते हैं. ChatGPT की मदद से फिजियोथेरेपिस्ट, न्यूट्रिशनिस्ट और Dr. Rebecca Physiotherapy की संस्थापक रेबेका पिंटो ने आसान और समझने योग्य तरीका बताया है.

Yoga vs Gym: कहा जा सकता है कि जिम आपके शरीर को बनाता है लेकिन योग आपका शरीर बचाता है और वजन घटाने में दोनों की जरूरत है। अपने

Yoga For Obesity: वेट लॉस करना है लेकिन जिम नहीं जा पा रहे हैं, तो मोटापे के साथ जीने की आदत डालने की जरूरत नहीं है. योग गुरु रामदेव बाबा ने ऐसे 12 योगासन बताए हैं, जिससे आप बहुत ही आसानी से अपना मोटापा कम कर सकते हैं. इतना ही नहीं रामदेव बाबा की मानें तो इन योगासनों की मदद से एक दिन में 1-2 किलो तक वजन कम करना तक संभव है. खासतौर पर यदि आप चालीस या इससे कम उम्र के व्यक्ति हैं. क्योंकि इस उम्र में बॉडी का मेटाबॉलिज्म हाई होता है, जिससे फैट बर्न स्पीड से होता है.