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Recipe: विटामिन और आयरन से भरपूर बथुआ सर्दियों में सेहत के लिए वरदान है. केवल साग ही नहीं, बल्कि इससे आप रायता, पूड़ी, पराठा, कढ़ी, दाल, पकौड़ी और सब्जी जैसे 7 स्वादिष्ट व्यंजन बना सकते हैं. फाइबर युक्त होने के कारण यह पाचन और वेट लॉस में भी बेहद मददगार है. - Jharkhand News:make 7 delicious dishes like raita puri paratha kadhi dal pakora and sabji with bathua

जो लोग स्वस्थ तरीके से वजन बढ़ाना चाहते हैं उनके लिए केला और अंडा दोनों ही फायदेमंद हैं। केला शरीर को तुरंत ऊर्जा और कैलोरी देता है जबकि अंडा मांसपेशियों, ताकत और प्रोटीन की जरूरत पूरी करता है।

भारतीय योग गुरु, लेखक, शोधकर्ता और टीवी पर्सनालिटी डॉक्टर हंसा योगेंद्र (Hansa Yogendra) के मुताबिक शुगर क्रेविंग से लड़ने के लिए सिर्फ विल पावर काफी नहीं होती, शरीर और मन को सही सपोर्ट देना भी जरूरी है। यह सपोर्ट कुछ सिंपल हर्बल ड्रिंक्स से भी मिल सकती है।

तेज पत्ते (Bay Leaf) की चाय न केवल स्वाद में अनोखी होती है, बल्कि यह औषधीय गुणों से भी भरपूर है। आयुर्वेद में इसे शरीर को स्वस्थ रखने और कई बीमारियों से लड़ने के लिए बेहद कारगर माना गया है। ऐले में यहां जानेंगे कि तेज पत्ते की चाय पीने के क्या क्या फायदे हैं।

वजन घटाने के लिए वॉक करना बेहद जरूरी है। लेकिन सवाल ये है कि सर्दियों में किस वक्त वॉक करना चाहिए। यहां हम जानेंगे कि सर्दियों में वॉक करने का सही समय क्या है।

अगर आपको बेवजह थकान हो रही है, वजन तेजी से बढ़ रहा है, रोज के काम करना मुश्किल हो रहा है, तो ये खतरे की घंटी हो सकती है। बॉडी बिल्डर प्रतिभा थपलियाल के साथ भी कुछ ऐसा ही हुआ।

फैटी लिवर एक चुपचाप बढ़ने वाली बीमारी है जो लिवर फाइब्रोसिस और सिरोसिस जैसी गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है. आयुर्वेदिक एक्सपर्ट डॉ. सलीम जेदी के अनुसार, सही खानपान, लाइफस्टाइल सुधार और पांच आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों के नियमित सेवन से फैटी लिवर को नियंत्रित किया जा सकता है.

सुबह उठने के बाद हम क्या खाते हैं उसका हमारे शरीर पर सीधा असर पड़ता है. आयुर्वेद के अनुसार सुबह जो हम खाते हैं उसका असर पाचन तंत्र पर पड़ता है. मेटाबॉलिज्म को तेज करने के लिए आप सुबह की शुरुआत इस चाय से करती हैं. 

अल्ट्रा-प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन आज के समय में काफी ज्यादा बढ़ता जा रहा है। ये टेस्टी तो होते हैं लेकिन इनमें जरूरी पोषक तत्व मिसिंग होते हैं और ये शुगर, नमक और फैट से भरपूर होते हैं, इनके सेवन से कई बीमारियों का जोखिम है।

Fatty Liver: सही डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाकर फैटी लिवर को काफी हद तक कंट्रोल किया जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, कुछ खास सब्जियां ऐसी होती हैं जो लिवर को डिटॉक्स करने और उसमें जमा फैट को कम करने में मदद करती हैं।