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आयुर्वेदिक और युनानी दवाओं के एक्सपर्ट डॉक्टर सलीम जैदी के मुताबिक लौंग में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं। ये मसाला डायबिटीज, अर्थराइटिस जैसी क्रोनिक बीमारियों में भी असरदार साबित होता है।

जीरा सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है. यह हृदय स्वास्थ्य से लेकर पाचन तक कई समस्याओं में रामबाण इलाज का काम करता है. विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि सुबह खाली पेट जीरा का सेवन करें, जिससे सिर्फ एक नहीं बल्कि दर्जनों बीमारियां दूर हो सकती हैं. आइए जानते है इसके फायदे... - Uttar Pradesh News:khali pet jeera sevan fayde diabetes heart pain weight loss cumin seeds benefits

सप्लीमेंट्स के रूप में मिलने वाले टोकोट्रिएनोल अल्फा-टोकोफेरोल के बारे में यह बहुत कम लोगों को पता है कि दिल, दिमाग और डायबिटीज से जुड़ी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।

न्यूरोलॉजिस्ट डॉ. सुधीर कुमार ने प्री-डायबिटीज़ या टाइप-2 डायबिटीज़ में HbA1c को घटाने के लिए कुछ असरदार लाइफस्टाइल में बदलाव से जुड़े टिप्स बताएं है जो HbA1c घटाने में मददगार साबित होंगे।

ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, आर्थराइटिस, फैटी लिवर, ऑटोइम्यून डिसीज के रिस्क पर हैं तो नींद को सही करना बेहद जरूरी है। 22 साल एक्सपीरिएंस वाले कैंसर डॉक्टर ने बताया कि कैसे खराब नींद आपके इम्यून सिस्टम को बिगाड़ रही है।, हेल्थ टिप्स Hindustan

डॉ. बृजमोहन अरोड़ा ने बताया कि रोजाना 15-20 मिनट की वॉक से ब्लड शुगर स्तर में महत्वपूर्ण कमी आ सकती है. उन्होंने इंस्टाग्राम पर वीडियो साझा कर बताया कि कैसे उन्होंने ट्रेडमिल की बजाय मार्केट में वॉक कर अपनी शुगर को 107 से 96 तक कम किया.

पब्लिक हेल्थ न्यूट्रिशन एक्सपर्ट जैस्मिन जैफ़राली मैग्नीशियम सप्लीमेंट लेने की सिफारिश करती हैं। मैग्नीशियम शरीर में 300 से अधिक रासायनिक प्रक्रियाओं में शामिल है और ब्लड शुगर कंट्रोल करने से लेकर तनाव कम करने तक कई भूमिकाएं निभाता है।

नई रिसर्च में पाया गया है कि बहुत कम LDL कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों में टाइप 2 डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है, चाहे वे स्टैटिन दवाएं लें या न लें. अपोलो अस्पताल के डॉ. सुधीर कुमार ने बताया कि स्टैटिन्स सुरक्षित हैं लेकिन ब्लड शुगर की नियमित जांच जरूरी है.

प्राचीन आयुर्वेद पर लोगों का भरोसा आज भी कायम है, क्योंकि इसमें उपयोग में आने वाली सभी औषधियाँ प्राकृतिक होती हैं. ऐसी ही एक औषधि है रसभरी, जो हमारी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. इसके इस्तेमाल से शरीर को कई रोगों से राहत मिल सकती है और स्वास्थ्य बेहतर बना रहता है. - Uttar Pradesh News:rasbhari health benefits heart diabetes digestive eye problem beneficial medicine

एक्सपर्ट्स के अनुसार, 40 से 60 साल के लोगों को हर दिन अच्छे से 9 घंटे की नींद जरूरी होती है. क्योंकि इससे शरीर की रिपेयर प्रक्रिया और हार्मोन बैलेंस बना रहता है. 7 घंटे से कम सोने पर टाइप टू डायबिटीज का खतरा 9 प्रतिशत बढ़ जाता है. वहीं नींद की कमी पेट में फैट जमा करती है. इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और शरीर जल्दी थक जाता है. ऐसे में उम्र बढ़ाने के साथ नींद को हल्के में नहीं लेना चाहिए.