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दिल को मजबूत बनाने और हेल्दी रखने के लिए आप अपनी डाइट में कुछ फूड आइटम्स को शामिल कर सकते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही 5 खाद्य पदार्थों के बारे में।

हार्ट हेल्थ एक्सपर्ट डॉ. आलोक चोपड़ा ने वेपिंग, शराब, डाइट और कुकिंग आदतों पर 5 जरूरी टिप्स दिए हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने दिल को लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं.

एक नई स्टडी में सामने आया है कि अमेरिकी वयस्कों का दिल उनकी एक्चुअल उम्र से जल्दी बूढ़ा हो रहा है। आइए जानते हैं कौन सी आदतें आपके दिल की उम्र जल्दी बढ़ाने का काम करती हैं और आप इसे सेहतमंद रखने के लिए क्या कर सकते हैं।

ग्रीन टी पीने की कई फायदे होते हैं। हार्ट को हेल्दी रखने के साथ यह वेट लॉस में भी मदद करती है, लेकिन कुछ लोगों के लिए यह फायदेमंद नहीं बल्कि काफी नुकसानदायक हो सकती है।

Lp(a) हार्ट डिजीज के लिए एक अहम जोखिम कारक है. इसलिए, हर वयस्क को एक बार Lp(a) टेस्ट अवश्य कराना चाहिए. खासकर अगर परिवार में पहले से हार्ट डिजीज की समस्या रही हो.

सफेद बाल हमेशा उम्र का एक साधारण संकेत नहीं होते। कई मामलों में यह स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं और अंगों में कोई समस्या या फिर शरीर में पोषण संबंधी कमियों का शुरुआती संकेत भी हो सकता है।

शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल एक दिन में नहीं बढ़ता, बल्कि ये धीरे-धीरे धमनियों को ब्लॉक करना शुरू करता है। जिसके चलते हार्ट अटैक, स्ट्रोक और कई गंभीर बीमारियों का कारण बन सकता है।

चिया सीड्स के सेवन से वजन कम करने से लेकर हार्ट तक के लिए लाभकारी है। लेकिन इसे खाने का सही तरीका पता होना चाहिए।

माधुरी दीक्षित के पति डॉक्टर श्रीराम माधव नेने हाल ही में पॉडकास्ट में नजर आए हैं, इस दौरान डॉक्टर नेने ने बताया है कि हार्ट अटैक आता है तो शरीर में क्या महसूस होता है.   

5 Tips For Heart Health: 70 की उम्र में भी दिल की सेहत बनाए रखनी है तो इन पांच बातों का ख्याल रखें. इनसे आप न केवल फिट रहेंगे बल्कि दूसरे रोगों से भी दूर रहेंगे. ये छोटी आदतें बड़ा फर्क डालती हैं. - keep heart healthy at 70 adopt these 5 habits small lifestyle changes can increase your life keep you fit active